C’était il y a quelques jours, et cette fois se sont les pré retraités et retraités autour d’Aix-Marseille qui ont eu la chance de participer à notre 3ème Rencontre régionale, 1ère édition qui associe IPECA et la MSAé, Mutuelle Solidarité Aéronautique de livre III, spécialisée dans la prévention.
Au programme, une table ronde dynamique et riche en enseignements avec des personnalités inspirantes venues partager leurs expériences et donner leurs précieux conseils pour préparer et vivre au mieux sa retraite: Christine Arron, recordwomen d’Europe du 100 mètres, Ali Saddedine, ancien pilote de chasse, Jean Viard, Sociologue et Directeur du CNRS, Thibault Deschamps, Secrétaire général de l’Institut des Rencontres de la Forme (IRFO).
Place ensuite à la pratique avec de nombreux ateliers animés par des professionnels: questionnaires et entretiens individualisés pour évaluer son état physique, émotionnel et faire le point sur ses habitudes de vie (pratiques alimentaires, rythmes de sommeil, activité physique) ; ateliers pratiques et pédagogiques pour tester ses réflexes et apprendre les bonnes postures à adopter ; ateliers marche nordique, vélo et swiss ball pour se remettre au sport en douceur ; ateliers Qi gong et sophrologie pour s’initier aux techniques de relaxation. Chacun a pu repartir avec autant de conseils personnalisés pour éviter la sédentarité et entretenir sa forme. Objectif : aider nos seniors à devenir acteur de leur santé au quotidien. Cet événement s’inscrit dans une stratégie globale de prévention et d’accompagnement de la filière. Un très bon moment où échange et convivialité ont été de mises ! À refaire …
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